06.13. 3 морские и одна пляжная опасности, избегая которых, вы сможете совершенно безопасно купаться в морях Таиланда

В море, если вы просто купаетесь на песчаном пляже, опасностей ещё меньше, чем на суше. Несмотря на то, что существует несколько ядовитых рыб и улиток, вы будете сталкиваться в-основном, с четырьмя вещами:

  • нитями медуз. В определённую погоду (после штормов) вблизи от пляжей оказывается большое количество медуз. Медузы в Тае водятся небольшие, но за их нити не очень весело зацепляться, ощущение, как будто к электропроводу под напряжением прикоснулся или раскалённой струне. Если нитей много — запросто можно и утонуть от болевого шока. Отлично помню это ощущение: плывёшь ты в прохладной водичке, рефлексируешь, и вдруг тебя начинают избивать электропроводами. Тут же забываешь, где ты и что ты! Так что всегда смотрите, много ли людей купается в море, перед тем, как туда войти. Ну а если не повезло — то нужно смыть остатки стрекательных клеток морской (не пресной!) водой, посыпать песком и счистить его чем-нибудь острым (кредиткой, совком). Уменьшить боль от яда поможет уксус, или, если уксуса под рукой нет, обработайте поражённое место соком помидора или лимона, в крайнем случае — мочой. Уксус, кстати, продаётся в любом «7 Eleven»
  • кораллами. Прекрасные создания не так прекрасны на ощупь. Слабое касание вскользь — и на вашей коже остаются десятки мелких царапин. И это не просто царапины, а ещё и яд! Чем-то похоже на царапины от когтей кошки: вроде несильно, но болит и еле заживает. Точно также можно обработать раны уксусом. Ну а вообще, если собираетесь тусовать рядом с кораллами — либо одевайте специальные тапки, либо ласты
  • морскими ежами. Лежат они себе спокойненько на небольшой глубине, выглядят именно как ежи. Неприятны своими иглами, которые легко входят в кожу и ломаются, оставаясь там. Опасности, как таковой, нет, это просто больно и неприятно. Если игла всё-таки попала в ногу — обработать рану антисептиком, в случае микро-нарыва (через 3-10 дней) можно по округе помазать йодом и периодически протирать соком лайма. Если попала инфекция, возникло воспаление, температура — обратиться в больницу
  • песчаными блохами (не перепутайте с песчаными мошками/мухами — они кусаются, но безопасны). Водятся на некоторых диких или давно не убирающихся пляжах. Очень неприятный паразит с далекоидущими последствиями, сталкиваться с ним не стоит. Изучите информацию о пляжах курорта, на котором вы будете жить по запросам в Яндексе/Гугле «песчаные блохи МЕСТО» (например, «песчаные блохи Самуи») и «sand fleas МЕСТО» («sand fleas Phuket»).
Есть ещё куча других опасных рыб, моллюсков, кораллов и прочих животных, однако они живут либо на дне, на глубине, либо среди кораллов, опасности подвергаются только исследователи подводного мира. Для них есть универсальное правило: никогда ничего не трогайте под водой!

06.02. Какие тайские народные средства можно использовать для лечения и профилактики болезней?

Моя мама постоянно советует нам различные народные средства и это иногда повергает меня в шок. Если ромашка продаётся в виде чая (довольно дорого), а мята — на рынке, то всякие шалфеи и подорожники найти тяжело.

Легко догадаться, что в местном разнообразии растений, лекарственных должно быть гораздо больше, чем у нас. Многочисленные традиционные лекарства в белых бутылочках в виде каспул, в травяных сборах и настоях, в бальзамах продаются в специальных магазинах, в вегетарианских кафе и даже в фойе гипермаркетов. Но как же разобраться, что есть что?
Один добрый старик из даосского вегетарианского супермаркета подарил мне замечательную табличку с названиями и описанием 47 традиционных средств на тайском и английском. Пользуйтесь (картинки ссылаются на полноразмерные сканы таблицы)!

06.04. Как правильно себя вести во время аварии/травмы/приступа, чтобы не попасть на деньги и плохое обслуживание в тайских больницах?

Если всё-таки вы попали в серьёзную аварию, или ещё какая напасть с вами случилась, за вами приедет скорая помощь. Так уж принято, что повезут вас в дорогую больницу для «белых обезьян».

Причём причина не всегда в каких-то откатах, желании наживаться. Работники скорых уверены, что иностранцы — люди обеспеченные и хотят гламуру. Например, когда моя жена ушибла руку в мотоаварии в Чианграе, скорая повезла её в самый престижный госпиталь. В этом престижном госпитале её вместе с дочерью 40 минут игнорировали. Когда она попросила работников скорой отвезти их в обычный, городской госпиталь, ей откровенно не верили, что она действительно хочет туда. К слову говоря, в том, дешёвом госпитале для обычных людей, ребёнка тут же взяли под опеку работницы госпиталя, а жену быстро осмотрели.
Поэтому, если у вас нет крутой страховки, вы в трезвом уме и можете говорить — постарайтесь объяснить, в какой вам надо госпиталь. Изучите по приезду в город ситуацию с госпиталями и запомните название того, который вас устраивает по соотношению цена/качество. Например, в Чианг Мае стоит ехать в Махарадж/Срипхат (Maharaj/Sriphat) госпиталь. В Бангкоке — Чулалонгкорн, Сирирадж, Раматхибоди (Chulalongkorn, Siriraj, Ramathibodi).
Ссылки
  • рассказ моей жены об отделении скорой в Махарадж госпитале — http://goo.gl/cJfw1

06.07. Когда нужно, а когда не нужно бояться страшных гадов и насекомых Таиланда?

Основные опасные существа, с которыми мы сталкивались регулярно, это:

  • змеи. Небольшие змеи несколько раз заползали к нам во двор. Я выкидывал их при помощи палки, не убивая (на палку они, правда, кидались). Остальных змей мы видели только на дорогах и в лесу — раздавленных или быстро уползающих. И это показательно: практически все змеи не стремятся к общению с человеком и уж тем более, к нападению на него
  • сколопендры. Ужасно отвратительные твари, особенно — гигантские сколопендры, двигаются очень быстро и угрожающе. Первые две лапы — ядовиты, раздавленные сколопендры ядовиты по-прежнему. Одна из сколопендр как-то пёрла в наш двор против струи воды из шланга. Несколько других я выкинул при помощи совка для мусора. Укус не смертелен, но болезненен
  • скорпион. Мы видели кучу останков скорпионов в подвале одного из домов и на дорогах. Живых видели пару раз, один из скорпионов укусил мою жену в палец. Укус болел час, потом мы добрались до дома и обработали палец антигистаминным кремом, боль быстро прошла. Сильно ядовитых скорпионов в Таиланде нет
  • большая оса. Vespa velutina. Чёрное, большое насекомое с оранжевой полоской на жопке. Из-за большого размера содержит больше яда, чем в обычных осах/пчёлах. Однажды меня укусила такая оса и несколько часов болели нервы всей руки так, как будто по ним постоянно проходил ток. Очень часто залетает в дом, будьте осторожны!
Есть ещё ядовитые пауки, рыбы, медузы, подводные улитки. Но это всё попадается редко.
Нужно ли опасаться этих существ? В обычной жизни максимум того, что можно сделать — быть более осознанным, смотреть под ноги. Одевать высокую закрытую обувь и закрытую одежду тут нереально в силу жары.
Опасаться стоит начинать, когда вы видите существо перед собой. В большинстве случаев, если вы не столкнулись лоб в лоб, вы никому нафиг не нужны, если дело происходит у вас в доме — просто возьмите что-нибудь длинное и постарайтесь вынести гада со двора.
Ссылки
  • небольшой классификатор тайских ядовитых животных — http://goo.gl/JFhlz
  • первая помощь при укусе змеи — http://goo.gl/schAE

06.10. 1 простое и вкусное блюдо, которое нужно есть каждый день, чтобы заменить приём витаминов

Несмотря на переезд в Таиланд, большинство людей не меняет пищевые привычки в сторону более здоровых. Самый максимальный шаг, который делает и то не каждый — это переход на тайскую кухню.

Впрочем, тайская кухню гораздо здоровее кухонь большинства стран мира. В одном из источников о тайской культуре сказано: «в Китае развита культура потребления традиционных лекарственных средств. В Таиланде лекарственные средства совмещены с обычными, повседневными блюдами». Действительно, вспомнить тот же Том Ям, состоящий почти полностью из имбиря и лемонграса! Ешь его — и как будто ароматерапией занимаешься.

Да и жарка-варка в Таиланде гораздо здоровее: всё происходит очень быстро, на высокой температуре мощных газовых горелок. Стоит исключить только то, что приготовленно на открытом огне и обжарено во фритюре.

И всё-таки грех не завести ещё одну пищевую привычку, за которую ваше тело вас неоднократно отблагодарит: начать ежедневно есть много фруктов.
Какими бы ни были вкусными тропические фрукты, регулярно их есть не получается. Поэтому я дарю вам своё хитрое блюдо, благодаря которому я начал есть тазик фруктов каждое утро. Это особый фруктовый салат! Вот его 3 ключевые особенности:
  • всегда есть обязательная база сочетающихся фруктов (к базе можно добавлять кучу других фруктов, например, карамболлу, сахарный фрукт, клубнику, манго, апельсин):
    • банан
    • яблоко
    • драконий фрукт (dragon fruit, драгон фрут)
    • ананас
  • все фрукты нарезаны одинаковыми кубиками размером где-то в 1 см. Почему это важно: если разные фрукты разных размеров, или кубики большие — не получается ощущения однородной массы, больше нескольких раз такое не съешь
  • фрукты залиты 2-3 столовыми ложками простейшего сахарного соуса. Делается он так: смешиваются коричневый сахар (есть в любом «7 Eleven») и вода в соотношении 1:1, нагреваются в ковшике и помешиваются, пока сахар полностью не растворится. Соус охлаждается и ставится на хранение в холодильник. В чём секрет его универсальности: из-за своей простоты он не затеняет отличный вкус фруктов, а только усиливает его
Вот и всё, нарубаете каждое утро равное количество фруктов, заливаете соусом и едите. И вам больше никогда не понадобятся никакие витаминные комплексы! Проверено мною при помощи многократных анализов крови.

06.11. Как в Таиланде избежать пищевого отравления и диареи?

Наверное, вы слышали истории про Индию: выпил воды или поел сырой/несвежей еды — и дружишь с белым другом несколько дней.

Так вот, в Таиланде такого нет. Что такое гигиена, тут ещё не все знают, но узнать стараются: в стране активно ведётся пропаганда правил гигиены.
За все годы жизни здесь я отравился только один раз, когда переусердствовал в желании доказать, насколько здесь всё чистое и попил с другом воду из горного ручья. Это была моя ошибка: на горе той есть и военная база, и несколько храмов, и зимняя резиденция короля, вода стекает загрязнённая. Кстати говоря, до этого я успешно пил воду из горной реки в трёхдневном походе, но местность была абсолютно безлюдная.
К слову говоря, в походных условиях (или приближенных к ним) лучше запивать еду крепким алкоголем в небольшом количестве (если вы пьёте алкоголь).
Естественно, вам я такого экстрима не пожелаю. Воду пить надо питьевую, но без паранойи на тему целостности плёнки на крышке и т. п. В любом месте, если вода подаётся как питьевая — это либо чистейшая вода из больших бутылок, которую развозят местные фирмы-поставщики, либо вода, профильтрованная как минимум трехступенчатым фильтром. Было смешно видеть, как друзья из Индии в придорожном ресторане пили воду, не касаясь кружки ртом, «по-индийски».
Насчёт еды рекомендаций тоже минимум. Единственное, что посоветую — это выбирать как можно более простые, уличные рестораны и макашницы, об этом я уже писал в занятии 3.8. Опять же за всё время жизни в Тае я и мои знакомые травились всего ничего. Вот что я припоминаю: я отравился дурианом (жирный и вонючий фрукт), с непривычки печень не выдержала такой нагрузки, с гигиеной это никак не связано. Мой знакомый отравился курицей в уличной забегаловке. Один из участников «Точки разборки» отравился блюдами с жирным кокосовым молоком и кучей специй, которые успешно ели все 10 человек (опять же — просто печень оказалась непривычна к непривычным ингредиентам). Вот и все случаи отравления 🙂
Кстати, о специях, жире. Первое время организм, перепуганный совершенно новой кухней, действительно может расстроиться. Взять тот же дуриан — сейчас я запросто съедаю целый плод и хочу добавки. Ко всему нужно адаптироваться. Поэтому основной принцип, который хочу дать в этом занятии: если блюдо непривычное — ешьте его немного, раз за разом наращивая объёмы. Первое время остановитесь на лёгких блюдах.

06.12. Как при помощи тайского массажа существенно улучшить ваше здоровье?

Довольно часто я вижу: приехал человек в Таиланд, снял жильё, обосновался. И… сидит дома. А ведь практически любой человек может попробовать оздоровительный феномен Таиланда: тайский массаж. Не у всех получается с первого раза понять всю суть массажа и они разочаровываются, поэтому рассказываю всё, что знаю о массаже я (а знаю я о нём не понаслышке — закончил 2 курса массажа):

  • несмотря на порой десяток-другой опций, предлагаемых салонами, традиционных массажей всего-ничего:
    • тайский (thai massage, тай массаж) — это смесь упражнений на растяжку и стимуляции энергетических линий человека
    • массаж ног (foot massage, фут массаж) — почти нет растяжки, массируются энергетические линии и точки на стопах
    • массаж горячими тканевыми тампонами со смесью трав (herbal hot compress, хёрбал хот компресс)
    • всё остальное — это либо не тайские виды (например, масляный массаж — это то, что зовут «шведский массаж»), либо профанация (например, массаж рук — в тайском массаже просто нет такого количества приёмов, чтобы более 10 минут массировать руки)
  • тайский массаж принимают только в одежде, очень желательно — с длинным рукавом и штаниной. В любом лицензированном салоне обязательно есть сменная очень удобная и мягкая одежда, всегда просите её
  • в лицензированных салонах массажа должны быть особые кресла для массажа ног. Чаще всего это кресла из кожзама с откидывающейся спинкой и стульчиком для ног. Практически все остальные кресла, как бы они аутентично и привлекательно не выглядели, не подходят для массажа ног — то спине будет неудобно, то голове, во многих не откинешься толком, стульчик для ног скользит по полу или он твёрдый. Выбирайте только те салоны, в которых есть правильные кресла! Или просто просите провести сеанс массажа ног на мате, лёжа
  • тайский массаж делают на большом жёстком мате, лежащем на полу (как вы догадались, мат стандартизирован). Маленькие матрасы или высокие кровати не подходят — массажист должен сидеть на вашем уровне со всех сторон вокруг вас!
  • тайский массаж — это набор стандартных упражнений практически без импровизаций. Специалист может лишь чуть-чуть варьировать этот набор и больше времени уделить проблемному месту (напряжённой мышце). Магии, как в акупунктуре, тут нет, поэтому простить избавить от какой-то болезни смысла нет. Правда, скорее всего, вам всё равно полегчает от комплексного воздействия массажа
  • традиционное время проведения тайского масажа — 2 часа (в 1 часовом сете выкидывают многие упражнения, наример, часто не делают массаж живота), массажа ног — 1 час, массажа тампонами — 1 час тайского + 1 час тампонами
  • ряд упражнений тайского массажа противопоказан при некоторых заболеваниях и состояниях. Специалист может просто убрать эти упражнения или адаптировать под человека, но большинство массажистов не заморачиваются и просто предпочитают не делать массаж вообще. Вот неполный список противопоказаний:
    • любая хроническая болезнь, уменьшающая подвижность суставов (артрит, остеохондроз);
    • болезни кишечника (включая язву желудка или двенадцатиперстной кишки), расстройства пищеварения;
    • болезни органов дыхания (либо дыхательная недостаточность, связанная с заболеванием сердца);
    • хроническая болезнь почек
  • нет никакой зависимости качества самого массажа от уровня заведения и цены. Тебя могут еле «погладить» в крутом спа за 1000 батов и могут офигенно пересобрать тело в бамбуковой хижине за 100 батов. Важно то, какой специалист делает вам массаж. Если сильно понравилось — запишите его имя и в следующий раз просите администратора пригласить его
  • средняя цена тайского массажа — 200 батов за час
  • первое время стоит походить на массажи интенсивно, несколько раз в неделю. Потом, когда прийдёт ощущение, что кардинально ничего в организме не меняется, можно ходить на массаж 1-4 раз в месяц
  • большую роль играет обратная связь, исходящая от вас. Тайским массажистам тяжело понять мимику и реакцию тела иностранцев, поэтому основной канал, которым стоит пользоваться — вербальный. Если вам больно — скажите это (слово «джеб»), если делают слишком слабо — попросите делать сильнее (фраза «нак-нак»). Часто массажист спрашивает: «окей?» Многие на автомате, чтобы не обидеть, отвечают: ага, ага. А сами терпят боль или скучают. Отвечайте правду!
  • самый кайф — это когда массажист ловит тонкую границу между отсутствием ощущений и деструктивной болью — продуктивную боль. Стремитесь к этому!
  • наконец, если всё понравилось — отблагодарите провожающего вас массажиста чаевыми. 50 батов — уже неплохо, но нет пределов благодарности!

06.14. Дорого ли лечить зубы в Таиланде?

Недорого! Цены сопоставимы с российскими, что-то чуть дешевле, что-то чуть выше. Вот несколько примеров из нашей любимой Kitcha clinic (Китча клиник) в Чиангмае:

  • снимок на радиографе — 100 батов
  • плановая чистка зубов — 500-1000 батов
  • чистка/пломбирование каналов (за зуб!) — от 3500 за резец до 8000 за коренной
  • удаление — от 200 за резец до 3000 за сложный, дефектный зуб
  • коронки — от 6000 за обычный металл, до 15000 за 80% золото или керамику
  • брекеты — 3500 съёмные и 36000-40000 несъёмные
Как видите, цены схожие. Единственное, что сильно отличается от России — это цены на импланты. Стоят они тут от 60 тысяч за зуб, в России же — от 30.
Об уровне стоматологий: мы бывали в куче стоматологий, большинство из них имеют отличный дизайн, современное оборудование. Всегда есть ассистент. Как обычно это бывает у тайцев, атмосфера максимально расслабляющая, что для стоматологии просто спасение.
Мы ходили и в совершенно случайные клиники, и в рекомендованные — особой разницы в обслуживании и результате не видели. Может отличаться цена, её стоит сравнить, зайдя в несколько клиник, в остальном — можно смело идти в практически любую.
Ссылки
  • цены на услуги в нашей любимой чиангмайской клинике — http://goo.gl/iFR2v

06.15. Ради каких лечебных процедур стоит поехать назад, в Россию?

Несмотря на то, что Таиланд считается мировым центром медицинского туризма, в силу особенностей нашей медицины некоторые услуги в странах бывшего СССР стоят значительно дешевле. Ради них стоит поехать обратно.

Все сложные технологичные вещи, требующие специального обучения, в Таиланде по-умолчанию дороже. Примеры, с которыми я сталкивался:
  • зубные импланты. 70 тысяч батов за зуб — типичная цена. В той же Москве можно найти клиники, где делают за 35
  • LASIK — операция по исправлению близорукости. В Таиланде стоит от 30 тысяч батов за глаз и центров не так много, в России — от 10 тысяч
  • нераспространенные (специфичные) анализы, диагностика
Вообще в Россию стоит ехать ещё и потому, что в России более высокие стандарты, например, больше делается различных анализов и проверок. Больше и конкуренция, есть из чего выбрать.
Минусы тоже есть: качество медицины ухудшается, а количество клиник растёт. Ну и, конечно, нет тайского тепла и заботы о пациенте, а это очень влияет на выздоровление. Выбрать более дорогое обслуживание и хорошую опеку, или сэкономить деньги и, возможно, получить большее качество — вот основной вопрос, который вам надо решить.
Ссылки

06.01. Как за 5 минут находить тайские аналоги русских лекарств?

Многие и не подозревают, что основную часть лекарств, которые есть в России, можно купить в Таиланде, и везут целые аптечки медикаментов. Ну а те долго не живут: подходят к концу сроки годности, лекарства быстро портятся от жары.
Раньше мы тоже заказывали друзьям лекарства, думая, что здесь таких нет. Например, я фанатично просил всех привести Пантенол в аэрозоли, чтобы быстро заживлять раны от падений на мотоцикле. В итоге у нас дома до сих пор лежит несколько практически неиспользованных баллончиков.
Недавно один из друзей сказал, что, оказывается, пантенол здесь используется для заживления кожи после нанесения татуировок и продаётся в виде мази под брендом dexpanthenol. Давайте же на примере этого препарата научимся искать аналоги русских лекарств.
Итак, ищем в Гугле или Яндексе описание препарата «Пантенол». На Вебаптеке находим статью, из которой узнаём, что активное вещество препарата называется декспантенол, международное название — Dexpanthenol:
Вообще, где искать — неважно, главное — найти активное вещество на русском и перевести его на английский.
А теперь — изюминка метода. Открываем фармацевтический поисковик Mims.com. Если не выбран viewing Thailand — жмём Change Region и выбираем. Затем вбиваем в поиск действующее вещество:
Вот те на! Удивительно, но мы нашли препарат не только под брендом Dexpanthenol, но и под брендом Bepanthen, а мы им давно пользуемся для устранения покраснений на коже у дочери.
Можно нажимать на название каждого препарата и читать подробности, например, имеет ли препарат статус рецептурного/опасного/наркотического в Таиланде (смотрите графу «Thai FDA Category»), для просмотра подобной информации нужно бесплатно зарегистрироваться на сайте.
Этот сайт абсолютно авторитетен — аптекари Таиланда пользуются справочниками от MIMS для поиска информации о лекарстве и его наличии в Таиланде. Справочники есть практически в любой аптеке.
Ссылки